Recomendaciones generales:

En términos generales, esta conferencia es sobre la alimentación saludable, el ejercicio y las implicaciones de lo que puede suceder si una persona no hace ... pero la pregunta que debe plantearse es ... ¿cuánto es suficiente ... ¿qué tipo de nutrición es la correcta? Aunque en esta conferencia no vamos a discutir la nutrición en profundidad, hay algo de información básica que puede ser útil. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (2010), los niños necesitan tener una dieta variada, más colorida, .... Sin embargo, los niños necesitan comer, simplemente más frutas y vegetales frescos, lo cual es lo mejor. Las conservas tiene demasiada azúcar y sal. Proteínas magras como el pollo y el pescado. Carne de res, ternera y cordero son muy altos en grasa. Cuando se dispone de panes, cereales integrales es lo mejor. El arroz debe preferirse. La clave es tener la mayor parte fresca, alimentoalimentos sanos, frescos tanto como sea posible para los niños y adultos.
Los niños también necesitan jugar al aire libre, o en el interior si afuera no es una buena opción, pero jugar con actividad moderada al menos una hora al día. Jugar al fútbol, nadar, caminar, correr, jugar al baloncesto ... cualquier cosa que ayude a los niños a mover sus cuerpos.

Referencia: Obesidad infantil, OMS, de http://www.who.int/dietphysicalactivity/childhood_what_can_be_done/en/print.html